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冲出“强迫”的包围
发布时间：2008-1-23 10:05:00 浏览次数: 568
案例：宁雷是某私营企业的总经理，今年３２岁，外人看来宁雷年轻有为，年纪轻轻已经达到了旁人难以企及的目标。但是，事实却并非如常人所看到的那样。
在宁雷的内心里充斥着三幅不同的画面：怀抱出生一周的孩子时，担心会摔死孩子；站在高楼，有跳下去的冲动；在街口等红绿灯，控制不住地想要闯过去。这三幅画面，虽然对象不同，但是无一例外它们的行为最终指向了死亡。这让宁雷感到害怕，他不知道自己出了什么问题。
经过几次的咨询，咨询师分析如下：
人格背景。当普通人定义自我时，往往围绕着身份、地位，如“我是男人”、“我是碌碌无为的人”，而宁雷的答案却是“角色定义”，这说明他的角色意识很强，非常看重自己的每一个角色，并且要求自己按照角色期待去做事情。这种追求完美、责任心过重、自我要求极高的人，更容易敏感、焦虑。当他越是在意某件事情，越会过多地关注它，反过来又会加深他对此事的在意程度。从感觉到注意，反复地强化，两者交互影响，形成了恶性循环。于是，内心冲突产生，越是担心事情不能做好，把小事放大，越是反复地想、反复地检查，焦虑、压力无形之中笼罩在宁雷的身上。而压力是强迫症的心理根源。
社会的直接诱因。孩子的降临给宁雷带来喜悦，同时也再一次唤醒他的焦虑和压力感，面对不确定的现实压力，他在不停地寻找缓解压力的突破口，而同学跳楼这一方式无形中唤醒了他的潜意识。死亡成为一种摆脱压力的下意识选择，一旦环境恶化，压力增大，这种潜意识的解脱方式就会被唤起。
如何解决
针对强迫症的特征，咨询师提出了以下几点建议。
１．放弃对自己的高标准要求遇到紧张时，深呼吸，告诉自己“世上没有十全十美的人”，允许自己出错，对自己适当地宽容。
２．森田疗法日本的森田疗法的精髓是首先要接受它，告诉自己“强迫就强迫，没有什么大不了的”。或者暗示自己“强迫也是优点，洗两遍手就是比洗一遍手要干净”。其次，为所当为、顺其自然，想做什么就做什么，通过转移注意力，把强迫的意识淡化。
韩国电视剧《火鸟》里张世勋曾说过，“不要强迫自己忘记，也不要强迫自己想起。”这句话里蕴含着顺其自然的意思。对于让我们伤痛的事情，我们会有意识地不去想它，避开对它的回忆，但是直觉意识越是要回避，潜在意识越是冲入大脑，两股力量交互冲突，既然这样，那么采取顺其自然的态度，反而减轻强迫与反强迫的争斗，逐渐地淡化这种意识。
３．家庭疗法有强迫症的人，他的家庭环境和家人的态度对于他的行为也有影响。如果家人对他的行为表示不解，一再地让他注意自己的行为，那么适得其反，只会加重他的反复性的动作。相反，出现一遍遍地洗手、检查门窗的举动时，家人应该视而不见或是干脆配合他的行为，递块肥皂、帮助他去完成一次次的检查，让他自己感到这样做的麻烦。
其实，在生活当中，很多人都会出现一些反复性的动作，尤其是那些对本人而言比较重要的事情，这些是属于正常行为的范畴，所以，对于强迫症，我们在人际环境上应该把它看得宽松一些，不要对它“危言耸听”。
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