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认清压力，跳出职业新高度
发布时间：2008-1-22 15:52:00 浏览次数: 509
１０月份以来，一场连一场的人才招聘会，挑动着众多职场不安分的神经，新一轮的职场动荡又开始了。
据省人才交流中心相关人士介绍，每年这时候总会有些公司出现大换血的情形，企业人力资源部门考虑到可能出现的“跳槽”波动，都会在此期间做一定的招聘计划，一方面储备人才，另一方面吸引部分希望“换换环境”的潜在“跳槽者”。这段时期因此被职场人士称为“跳槽季节”。
在“职业之痒”已成为一种社会“流行病”，并呈增多趋势时，心理学专家认为，面对厌职情绪，最好的应对方法是让自己学会管理压力和情绪，做工作的主人。
压力是跳槽的主因
眼下正逢职场跳槽黄金季，人才交流市场人头攒动，招聘周刊变得更加抢手。
是什么原因迫使跳槽者扔下目前的工作呢？３１．２２％的被调查者认为，选择跳槽是因为对目前工作环境不满，而３０．７６％的人表示对目前的薪酬不满意，还有２８．７５％的被调查者认为，他们选择跳槽是由于职业发展遇到了瓶颈。
心理咨询师、职业规划师邰阳认为，虽然上述情况都是使上班族谋动思变的原因，但透过这些表象，深层次的原因还在于压力。在竞争激烈的今天，上班族的压力越来越大，跳槽从整体上说是为了寻找工作与生活的新平衡点。
一项权威调查报告显示，中国正进入“工作倦怠”高峰期，工作倦怠已成为社会的流行病。工作倦怠对员工的心理健康和身体健康显然是不利的，它对用人单位的管理效率也会造成很大的负面影响。可是跳槽真的能解除我们的困惑和问题吗？过来人的心理历程告诉我们，面对厌职情绪，最好的应对方法是让自己学会管理压力和情绪，做工作的主人。
以下是专家针对三种典型职场环境进行的点评。
被压垮的职场生涯
小柳是令人称羡的职业经理人。两年前，怀揣着无比的热情，小柳投身到自己喜欢的行业，从一名小小的文员顺利做到行政主管。
可是，长久以来，她每天面对的是堆积如山的工作，几乎没有周末、没有休假。第一年工作期间，算上周末，休息日总共不到１０天，能够美美地睡上一觉竟成了一种奢侈，和朋友逛街时脑袋里想的是没完成的工作，偶尔在咖啡厅休息，谈的也多是工作。但最近她突然觉得工作起来没干劲，而且愈来愈没耐性，一遇到比较麻烦的事情就变得暴躁。
“有好几次，在回家的路上，我都在想一件事：辞职。可是等到第二天睁开眼睛，还是得继续工作，房贷、车贷、水电费、电话费、上网费那些乱七八糟的费用还等着交。”她力图改善目前的工作困境，却始终未能如意，只好选择找猎头公司看有没有合适的机会。
专家点评：小柳患的是典型的强迫症，这是职场压力造成的心理疾病。有观点认为，这类患者属超级完美主义者，而且有强烈的不安全感。遭遇强迫症后，他们的情绪波动很大，容易出现焦虑、抑郁，并导致生活质量下降，影响工作。面对高压，应学会自我调整，学会自己缓释压力，合理安排工作与生活。比如多交一些朋友，多培养一些兴趣爱好，让工作压力可以在生活中得到释放。其次，不要苛求他人，把自己的紧张情绪带给别人，这样避免让别人对你产生排斥。
本领枯竭时及时充电
６年前，大学毕业的罗艳应聘到一家颇具成长性的企业工作，公司完善的管理，与业绩直接挂钩的奖励制度，以及快节奏的工作模式，与罗艳当时的心高气傲相符，她就像被注入了兴奋剂，尽情地挥洒自己的才华和激情。她先是晋升为项目负责人，紧接着又得到了销售经理的职位。
然而，不断提升的职位和收入，并没有让罗艳快乐很久。随着公司不断地进新人，一种恐慌感袭来了。每当看到那些比自己年轻又显得干练的职员时，她就感觉自己的位置有点“风雨飘摇”了。那段日子，她懒得说话，懒得跟同事和朋友联系，做什么事都毫无激情。经过几番心理斗争，罗艳决定去充电。辞职后，罗艳系统地学习了有关营销的专业知识，并报了口才训练班，提升自己的语言能力。一年下来，罗艳终于找回了活力，凭着出众的专业水平和工作经验，很快找到了理想的工作。
专家点评：职业枯竭很多情况是一种“本领恐慌”，面对越来越激烈的竞争，职场的安全感被破坏，白领一旦没了安全感，焦虑、担心、被耗尽感就会长期如影随形。除了要保持必要的自信，你也需要客观地审视一下自己，自己是否该去充电了，只有不断地学习和进步，才能让你永远不会真正枯竭。
职场闲人的尴尬压力
孟凡大学学的计算机专业是父亲选的，父亲说这个专业热门，出来好找工作能多挣钱。虽然孟凡真正的爱好是英语，但是性格软弱的她还是乖乖听从了。
毕业后，父亲托关系让孟凡到一家电脑公司上班。可拿着高于其他同学好几倍的薪水，她却并不开心，老觉得早晚有一天会出大差错。可能因为是职场新人，大家都把她当做“打杂”的，上司也没有指导她工作的意思，她在公司感觉像被人遗忘了一样，非常郁闷，工作起来无精打采。
逐渐地，孟凡对上班产生了一种莫名的恐惧，她想也许换个环境会好一些。
专家点评：不受人重视，处在公司的边缘地位，往往会觉得自己做的工作没有什么价值，得不到同事和上级的承认，产生职业疲惫感。女性遭遇这种情况反应不如男性强烈，容易忍气吞声，应该学会找机会来表达自己不希望被忽视的愿望，发出自己的职场声音。比如与上司充分沟通，让他知道你的职业抱负和职业发展规划。抓住一切机会来展示自己的能力，包括多与同事交流，打开自己在公司的人脉等。但是职业能力尚有欠缺的，就应该先去学习充电。
互动提醒：
缓解职场重压、避免盲目跳槽，已迫在眉睫。如何保持积极轻松的心态迎接朝九晚五的挑战？不同的白领有着不同的减压策略，但不管怎么样，大家都想要把职场压力降到最低限度。你有关于职场的困惑和烦恼吗？你想舒缓攀附在你心灵上的压力与纠缠吗？我们的心理互动沙龙拟招募２０名志愿者，体验职场减压，共同营造蔚蓝晴朗的心空。
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