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哈佛大学心理学家提出：获得快乐的六点秘诀
发布时间：2008-1-22 14:18:00 浏览次数: 895
众所周知，快乐的人更加长寿。心理学家的最新研究则表明，快乐并不是与生俱来的，而是一门可以通过学习获得的技巧。究竟怎样才能快乐？2006年，哈佛大学心理学家本·沙哈尔提出了“六点秘诀”。第一，拥抱失败和挫折。人们总是要面对恐惧、悲伤、焦虑等各种负面情绪，但抵制这些情绪会导致挫败感，或者让人不快乐。第二，快乐需要意义。无论在工作还是生活中，人们所参与的活动最好既愉快又有意义。一定要帮助自己寻找一些这样“鱼和熊掌兼得”的“快乐推进器”。第三，头脑说了算。要记住一点，快乐与否在大多数情况下取决于人们的主观意识，态度不同，心情自然也不同。第四，越简单越好。人们往往希望在最短的时间内完成最多的任务，却忽视了“数量会影响品质”，人们可能会因参与过多而牺牲掉自己的快乐。第五，身体也重要。不要忘记一点，身心需要和谐发展，因而坚持锻炼、睡眠充足、保持健康饮食习惯都会对身体和精神健康大有裨益。第六，感激要说出来。人们总是拥有太多“理所当然”。事实上，学会欣赏和感激生活中美好的事物相当重要。
来源：凤凰网《2007年，50种方式将改变你生活》
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