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心了了，事了了
发布时间：2008-1-9 11:15:00 浏览次数: 508
提起心理压力，人们首先想到失业、重病、经济匮乏这些人生的大事件。可是，谁会知道，与同路人的一次嘴角摩擦、夫妻的怄气、没有及时上交论文等等，这些无处不在的烦心小事，同样时刻左右着我们的心情。并且，这些小烦心事随时都会出现，让我们无处躲藏。
三条途径
一件事情带来的后效可以分为愉快体验、不愉快体验以及无所谓的态度。除却无所谓的态度，愉快体验和不愉快体验都要求人们适应它，适应生存环境发生的变化；应对它，应对事件带来的新情况。
至于，这个事情到底给我们造成的是何种体验，这就因人而异了。郑州市第八人民医院业务副院长、郑州市冯特职业培训学校特聘教授胡雄说：“事件分三条途径对人产生作用：认知途径、社会支持途径、生物调节途径。当一件事情发生时，这三条途径同时工作。”在认知途径，由于每个人的认知体系不同、心理结构不同决定了他应对挑战能力的不同。一个人从出生到他的性格稳定，在他的身上心理系统装的是何种软件，基本上固定不变。这就如同电脑自身配备的是何种启动系统，就决定了何种应用程序；而心理组装的系统，也决定着每个人对事件的不同看法，是愉快体验、不愉快体验还是无所谓。有的人能够逆流而上，迎难而上；有的人有稍微的外界刺激源，就能将他击打得浑身打颤。这就是认知体系在起不同的作用。
公司人员小丁上班路上，同交警顶撞了几句，见了同事，叽哩咕噜地把事情原委叙述一番，外带着几句咒骂。小丁发现，一下子心情好了许多。这就是社会支持途径在起作用。建立一个好的社会交往圈，与朋友分享快乐和痛苦。遇到烦心事，能够得到亲朋好友的物力支持和精神支持，都能极好地缓解“烦心事”带来的不良心境。生物调节途径，是人的神经内分泌免疫系统应对刺激的能力。一个体格强壮的人总会比一个瘦弱的人有更强的刺激免疫力。
两种应对
小小烦心事，无处不在，无孔不入。如何去应对？心理学专家拉扎勒斯提出了“问题应对”和“情绪应对”两种应对策略。出现悲观、失望、焦虑、愤怒、沮丧等等不良情绪，首先要自我接纳，换句话说，要接纳带来不良情绪的事件。事情既已发生，我们无力改变。接着可以向亲朋好友讲述，或是通过短途旅游、蹦迪、购物等向外界环境的表达来使情绪得以发泄。而“化悲痛为力量”是情绪应对的最高境界了。那些失恋的人，将精力转向事业的奋斗，从而跨越自我，就是此意。
塞翁失马，是福是祸，全看人是如何看待的。胡院长进一步解释，“问题应对，就看你是如何看待它。”比如，一次外界专家齐聚北京召开行业研讨会，会议结束拍合影照时，沙尘暴不请自来。会议主持人却讲了下面这段话，“北京通过防尘治沙，沙尘暴会成为历史的印迹，各位专家以后再到北京，可能再也不会遭遇它。所以，今天，就让我们同它合影留念吧。”于是，本来情绪沮丧的专家们转而兴趣盎然。这就是通过改变对事情的认知，通过问题的应对，解决避之不及的“烦恼源”，达到人们的心理平衡状态。
所以，小事了了还是不了了，在于我们的应对。
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