专家提醒考生放松要有节制

考生们迎来了长达3个月的假期，紧绷的神经终于能放松一下了。对此，同仁医院心理学专家许天红提醒考生，考后不宜过度消耗体力，放松要有节制。

　　许天红表示，根据以往经验，不少学生考完后立刻投入通宵达旦的玩乐，但由于他们在考试期间体力消耗很大，且精神一直处于紧张状态，突然改变生活节奏，大脑神经和肠胃功能很难快速适应，很可能导致头疼、腹泻、失眠等症状出现。

　　许天红建议考生在等待分数公布期间要保持一颗平常心，缓慢调整情绪。对于估分成绩较高的考生，不要不分昼夜聚会和沉溺电脑游戏，要做到有节制地放松，时间尽量控制在每日5到6个小时。对于估分成绩不佳考生，许天红希望考生不要悲观丧气，可以做一些户外活动转移注意力，摆脱消极情绪的困扰。此外，他建议考生多吃一些清淡的食物，注意保证充足的睡眠。

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