专家教你七个逐步放松的技巧

一、“回归自我”法

　　操作：很简单。喜欢听歌吗？那就痛痛快快地听。喜欢踢球吗？那就“疯狂”地玩上N回。总而言之，做自己喜欢做的事情。

　　提醒：凡事皆有度，喜欢但不要放纵，至少得留意保持健康的身体。

　　二、“倾诉释放”法

　　操作：找些亲近的朋友，找个安静的地方，彼此倾诉。一起谈论大家最感兴趣的话题，释放内心的不快，转移过于关注高考的注意力。

　　提醒：最好“考试免谈”，否则大家坐到一起便不停地猜题，只能增加更多的不愉快。

　　三、“吃喝睡觉”法

　　操作：高考期间，不少考生体力、精力处于透支状态，当然需要多多地睡，好好地吃。

　　提醒：注意保持身体健康和体型优美。

　　四、“逃之夭夭”法

　　操作：叫几位同窗好友，携带一包裹，到郊区或邻近的城市去“远足”，在旅途中放松自我。

　　提醒：千万不要走得太远，千万要保持联系畅通。很快高考成绩公布，高招马上开始。录取期间各种意外情况都可能发生。另外，旅途中注意安全，过于放松容易制造不必要的伤害。

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