中考是一次智力的竞赛，也是一场心理素质的角逐。心理素质水平的高低，将直接影响能力的发挥，从而影响考试 成绩 .那么，如何以最好的心理状态走进考场呢？

　　一、保持良好的情绪。要尽量不为外部环境所左右，怒力稳定自己，树立起自信心，采取乐观的态度，多往好的事情上想，对不利因素不要放大来看，这样才能保持良好的情绪，形成稳定的心理状态。

　　二、正确树立自己的考试目标，坦然面对考试。复习时，加强自己学习中的薄弱环节，力争达到自己的奋斗目标。应试时，不去设想考试结果，保持平静的心态，把精力和智力用到分析题目和开拓思 路 上去，而不是盘算得分的多少。

　　三、战略上藐视，战术上重视。应试时思想上不要害怕，平时积累的知识、能力的训练达到什么程度，考试的结果就能达到什么程度，没有什么这的忧虑和恐惧的。考试时要细心有序，避免因慌乱而出错；做题时，先把简单、熟悉的题做完，使心理安定，然后以平静的心境去解答难题，这样才能使自己立于不败之地，甚至可以超水平发挥。

　　四、学会一些考场身心放松法：如调整呼吸法，即微闭双目，深深呼吸，可以使自己心平气静；想象放松法，即想象自己心灵深处有一汪湖泊，湖泊十分平静，没有波澜，没有涟漪，湖畔有鲜花、树林等，想象可使神智更加清醒。

　　此外，考试前不宜开夜车，要保持好自己的饮食习惯和起居生物钟，饮食宜清淡，不要太饱，不要早睡和迟睡，力争保持日常的生活和心理节奏。保持一份平常心，以良好的心态去迎接考试，相信同学们一定会成功！