大部分孩子面对压力，都会有痛苦、迷惘和承受不了的表现。这时孩子有时会顶撞父母，嫌父母太过唠叨，其实那也是孩子对亲情的表现，毕竟可以倾诉的人并不多。父母切不可责骂孩子，因为孩子的情绪也需要释放。情绪释放了，也就相应地减轻了心中的重压。
董女士还特别提到，作为家长，在高考最后的这一百天，自己不要先紧张，别给考生特殊待遇。董女士提到，当时她身边一些同事或者朋友的孩子也有上高三的，有些家长为照顾孩子长期不看电视，房间小怕影响孩子，怕孩子吃不好天天挖空心思做孩子爱吃的，给孩子补充营养又给孩子报名参加各种各样的冲刺班，把考生当成家庭的“中心”过分地关怀，其实这也是一种心理压力。这种无形的压力使考生更担心自己考不好的后果了。

　　爸妈助考：留意孩子的“高原反应”

　　吴女士的儿子魏东在天津七中上高三。上学期期末，魏东参加学校和其他几所市重点中学的联考，虽然成绩还不错，但魏东总觉得距离自己考取名校的理想目标相去甚远。所以，那段时间情绪低落，特别沮丧。作为母亲的吴女士不禁发愁，不知道该怎样帮助孩子缓解这种情绪。后来，学校给家长们开了一次家长会。除了分析这次联考的成绩和形势，老师们还为家长支招，在高考前最后几个月的时间里，怎样帮助孩子安心备考。在会上，吴女士知道了一个名词“高原反应”。

　　据孩子的老师说，高原反应本来是指一种缺氧的不适。而现在，比喻临近高考时的紧张状态。当考生感觉学不进去，学习效率停滞不前，就陷入了“高原反应期”。出现“高原反应”的原因有很多。有些考生是因为长时间紧张的复习后生理、心理疲劳造成的。有些考生是因为学习方法没有及时调整好，感觉学不到东西，成绩也就裹足不前。还有考生不能客观地评价自己，往往对自己提出过高的要求。过高的要求与现实形成反差的时候，心理波动就大，才会感觉自己毫无提高。

　　这让吴女士茅塞顿开。回家之后，她和魏东进行了一次长谈，俩人一起分析了魏东的成绩，在学校里所处的位置和未来高考的目标。吴女士告诉魏东，根据这次联考反馈的情况，学校分析今年高考的本科分数线应该在430—440分左右，魏东的成绩超过这个分数线100分左右，在班里排名属于中等偏上，考取一所本科学校应该没有问题，如果再努努力，还可以冲刺一下重点本科院校。分析之后，吴女士给孩子打气，作为市重点中学中成绩不错的学生，应该有自信在高考中考出不错的成绩。但是，不要因此给自己太大的压力。父母并不期望他一定要考清华、北大或是天大、南大这样的名校，只要发挥出自己的水平就可以了。

　　这次谈话后，吴女士感觉孩子的情绪渐渐好起来。不久，魏东告诉妈妈，他给自己制订了新的奋斗目标，短期目标是保持自己现在的成绩，中期目标是在模拟考时比现在的名次有所进步，最终目标是争取考入天津大学。现在，明确了目标的魏东又开足马力投入到学习中去了。

　　通过这次经历，吴女士觉得，作为家长一定要注意给孩子减压。实际上，很多孩子考前的压力往往来自父母对高考的态度。很多家长认为，高考决定孩子命运，一卷定终身。这种想法潜移默化地影响了孩子。还有的孩子怕考不好对不起家长，心理负担重影响了正常复习。所以，父母首先要对孩子的能力和成绩有个清醒的认识，然后帮孩子确定一个比较现实的奋斗目标，而不是盲目地提出不切实际的要求。尽量给孩子创造一个比较宽松的环境，让他们顺利克服心理上的“高原反应”，安心投入复习。

　　“三不”“四要”做合格陪考

　　被采访人：董桂琴，中国传媒大学2005级学生杨光的母亲。毕业于天津市第四十二中学的杨光在2005年高考中以优异的成绩考取了中国传媒大学。董桂琴同时也是一位中学教师。

　　谈到陪着杨光走过高考前最后的一百天冲刺阶段，董女士说，作为一名中学教师，她非常理解女儿的压力有多大，因此，尽管自己的工作也很忙，但她却坚持和女儿站在一起，帮她缓解心里的压力，为她做好后勤保障工作，和女儿一起迎接高考。

　　鼓励不泄气高考之前，作为家长过分地关心反而导致孩子更大的压力。董女士在高考后总结自己的陪考生活，总结了“三不”和“四要”。“三不”即：不要规定孩子一定要考哪所学校，不要把自己的想法强加给孩子，不要总问孩子考得如何。“四要”：要给孩子营造一个良好宽松的环境，要有人文气氛与和谐的家庭气氛，如果家庭的书卷气很浓的话，孩子也会喜欢看书；家长要改变自己的观念，要相信自己的孩子，改变总把孩子往坏处想的做法，如总想孩子不逼着肯定考不好、孩子是不打不成器等等；要放手让孩子做自己的事，不要一天到晚把自己和孩子绑在一起；要对孩子进行鼓励，哪怕只是孩子点滴的进步也要鼓励她。

　　关心不过分对于即将参加高考的孩子来说，家长给予更多的关心是非常必要的，尤其是在做好孩子的后勤保障工作方面。高考期间，董女士非常注意看书、看报，学习有关营养搭配等方面的内容。董女士建议考生家长们，为考生准备饭菜要尽量和平时一样，在此基础上可适当多做一些考生们平时喜欢的饭菜，但要注意饮食卫生。家长没必要准备山珍海味、大鱼大肉，以免引起孩子肠胃不适影响考试。膳食中首先要有足够的主食(粮食)，每天补充些鸡蛋、牛奶及豆制品等，多吃蔬菜、水果。除了生活上的关心外，作为家长还要经常和老师交流，特别是每次模拟考试之后，家长要和老师多交流，发现孩子的差距和不足，积极配合老师共同把孩子的成绩提高上去。