健身球是一种新兴、有趣、特殊的体育健身运动。1963年健身球最早在瑞士出现，当时只是作为一种康复医疗设备。之后健身球又被传到澳大利亚、美国、欧洲等国家和地区用来治疗腰背疾患及精神紊乱等疾病，用于膝盖和肩部的康复治疗，纠正体态，提高病人的平衡能力。由于健身球在提高某些（肌肉、腰背、骨盆）方面的显著作用，这项运动被逐渐向社会推广。现在，健身球不再仅仅作为一种理疗方法，而成为一项新兴的体育健身运动。正因为如此，它适合所有的人锻炼，包括需要康复治疗的人。健身球操对运动损伤有很好的康复功能，对腰背疾病疗效特别显著。而且，健身球操在锻炼时比较安全，不容易出现损伤，技术难度不大，还可以锻炼人的柔韧、力量、平衡、姿态及心肺功能。现在融入舞蹈元素和健身操元素，使锻炼更具有了趣味性！