有氧舞蹈健美操是一项由音乐、舞蹈、体操三种元素组成的健身项目，健美操运动节拍紧凑、欢快，充满青春活力，动作优美、舒展，在运动中使人感到兴奋和焕发激情，经常跳健美操可以修塑体形，促进新陈代谢，增加心肺功能。对人体的髋、腰、胸、肩部等关节的活动有很好的锻练效果。纯美式及澳洲的最新有氧舞蹈步伐,最富创意之舞蹈编排 ,课程中将呈现顺畅的教学技巧，Non Stop的原则下分解与组合，达到心肺适能训练效果,让你在跳健美操的同时还可以在动感音乐下放松心情，缓解压力和疲惫的效果。