一般情况下，12-18个月的宝宝已能独立进餐，只要训练得好，宝宝可以吃得很好。反之，如果父母老是担心宝宝吃不好，吃不饱，一直喂宝宝吃饭，那就会使宝宝产生依赖性。等到3-4岁后再改变吃饭习惯就比较困难了。因此，父母应及早培养宝宝的自食习惯。

这里有一些方法可供参考：

一、 当宝宝满一周岁时，就可以让他试着拿小勺吃饭了，虽然刚开始宝宝只能吃几口，主要还需要大人喂，但只要坚持下去，宝宝到1岁半左右就能独立吃饭了。

二、 循循善诱，鼓励宝宝自己吃饭。当宝宝已能独立吃几口时，大人应该及时鼓励，提高宝宝自己吃饭的兴趣和自信心。

三、 如果宝宝的依赖性很强，可采取这样的做法：连续几天给宝宝做他最喜欢吃的饭菜，把饭菜盛好放在宝宝面前，成人暂时离开几分钟，然后回到宝宝身边。如果宝宝能吃上几口，则给予表扬，鼓励他继续吃完；如果宝宝仍不愿意自己吃，大人也不要对宝宝发火，要帮助他把饭吃完。几天之内多次重复这种方法后，宝宝饿了馋了自然会自己拿起餐具吃饭。

在训练过程中要注意，父母千万不能一看宝宝不愿意自己吃，担心宝宝饿了，饭菜凉了，就赶快妥协，主动去喂宝宝吃饭，这样只能助长宝宝的惰性。