家长门诊一：全方位接纳孩子

　　家长先自我减压，家长首先要摆正自己的心态，要把家庭变作考生稳定的支持系统。考生的考前压力与学校有关，更与家长有关，从家长入手，是解决问题的关键。“考试焦虑”在有些家长身上体现得比学生还明显，他们有的变得比平时严厉，有的变得比平时亲切，有的食不甘味、夜不安寝，而家长的“不安”，最终会造成考生的“不安”。解决“不安”的办法是家长充分相信孩子、接纳孩子、接受现实，而且是全方位接纳，不能只接纳孩子好的一面，不接纳他们“不好”的一面。孩子们之间存在着个体差异，家长如果不接受现实，只能让孩子更紧张、更不自信。只有家长的心态平和了，对考生的负面影响才会减至最低，才能让考生心平气和地去考试。



家长门诊二：要疏导而不是压制

　　要认识到压力和能力的发挥之间的关系：一点儿压力没有就可能不重视学习成绩；过分关注，能力又可能发挥不出来。家长要认识到每个孩子的心理素质都有差异，针对孩子的不同情况，有的孩子需要施压，有的需要减压。家长们对孩子的心理压力要疏导而不要压制。例如，有一个学生因过于紧张对自己做的每一道题的结果都抱怀疑的态度，一次他问母亲：“１加１为什么等于２？”结果遭到母亲的斥责：“你都这么大了，怎么还问这么幼稚的问题？”结果，这个学生在自责中陷入了更深度的偏执状态。



专家提醒：高考前家长应多看少说

　　高考前夕，考生和家长的思想压力都很大，吉林省的一些教育专家提醒，这段时间，家长应多观察少说话，以免进一步增加学生的思想压力，影响考试成绩。
　　针对一些家长反映高考前孩子回家后表现得比较忧郁、不愿意和家长多说话的现象，东北师范大学附属中学部分教师认为，孩子 之所以有如此表现，原因之一是家长在很多地方帮了“倒忙”。面对高考，现在的家长比学生更焦虑。家长以为自己掩饰得很好，没给孩子压力，但这种焦虑其实就像一种传染病，会在氛围上给孩子施加无形的压力，家长的伴读、鼓励和责备等过多也会使孩子更为焦虑。
　　教育专家提醒，要想减轻学生的心理焦虑，家长应该先转变态度。家长要让孩子对高考以平常心视之，保持适当的紧张度即可，不要过度紧张，也不能完全不紧张。
　　他们建议，高考前，家长的鼓励引导不应有太强的目的性，不如闭上嘴，眼睛默默观察，心里默默祝福，让孩子自己调节。轻轻拍一下孩子的肩膀、给孩子默默的支持，有时候肢体语言比千百句苦口婆心的话还要管用。