有了宝宝，天气预报成了很多妈妈每天的“保留节目”，只要一有冷空气，妈妈立刻就紧张起来，一出门就给宝宝从头到脚全副武装，把宝宝包裹得像个小“粽子”。其实，如果在寒冷到来之前，妈妈就开始帮助宝宝进行抗寒训练，冷空气就没那么可怕了。当宝宝一次次安然度过寒流时，妈妈就可以骄傲地说，和冬天的决战，我们的宝宝胜利了！

　　决战第一场：抗寒训练

　　冷空气浴

　　小战士：八九个月的宝宝

　　第一阶段：

　　当气温不太低、风力又不大的时候，妈妈可打开窗户，让宝宝感受一下冷空气的刺激。开窗的次数和时间要根据个人的适应能力灵活掌握，一般一天2—4次，每次10—20分钟。

　　训练考核：让宝宝初步适应寒冷环境，以宝宝没有不舒适感为宜。

　　第二阶段：

　　1、可以给宝宝穿得轻薄一些，带他多去户外环境中活动。这样能让宝宝呼吸新鲜空气，晒晒冬天的太阳，增强中枢神经系统对体温的调节功能。

　　2、让宝宝进行比较实质的“冷气浴”，就是把身体裸露在冷的空气里，最好的方法就是让宝宝在就寝及起床时把贴身内衣都脱掉，让全裸的身体暴露在空气中。

　　训练考核：

　　宝宝裸露身体，只需要调换衣服时的那么一点时间，稍大一点的宝宝可以延长至30秒—2分钟，一般以不引起恶寒和寒颤为原则。

　　TIP：

　　冷气浴一般适用于身体健康的宝宝，在宝宝患病时不宜进行。

　　户外运动

　　小战士：1周岁以后的宝宝

　　训练方略：此时宝宝的身体免疫力已经有所提高，活动的范围也有所扩大，很多宝宝都可以独立行走了。这时，家长可根据宝宝自身的情况，适当增加他们到户外的次数和时间。

　　准备活动：在运动前一定要让宝宝做好准备活动，等宝宝的身体各部分肌肉都放松后，再正式锻炼。

　　锻炼进行中：对于这么大的宝宝来说，主要的体育运动无非是跑跑跳跳，捉捉迷藏，妈妈还可以拿一个小球，让宝宝和爸爸玩踢球的游戏。

　　TIPS：

　　1.在锻炼的时候，不要让宝宝面对寒风，如果风大，可以中止锻炼。

　　2.宝宝锻炼结束后，可能汗湿内衣，这时要让他及时回到室内，用干毛巾擦身，并换上干爽的衣服保暖。

　　3.宝宝在户外逗留的总时间最好不要超过50分钟。如果当天太阳很好，可把宝宝的小脸、脖子、胳膊和腿露出来，让他感受一下外面的温度。

　　冷水浴

　　小战士：2—3岁的宝宝

　　第一阶段：擦浴

　　尝试用冷毛巾擦身，水温先定在35—36℃，四五天后下调1—2℃，最低不低于20℃。擦拭时，先擦双手和双脚，再擦脸部、颈部、臀部、腹部，最后擦胸背。每个部位反复擦一两分钟，直到皮肤发红。如果宝宝体质较弱，也可一边擦一边用毛巾将裸露的部位盖住。

　　第二阶段：局部洗浴

　　此阶段的冷水浴集中宝宝易患冻疮的部位，比如宝宝的小手。把宝宝的手浸在装满冷水的水盆中，停留20秒，接着让宝宝再把手浸到装满温水的水盆里，停留20秒。如此反复做10次，可以让宝宝一日洗两回。

　　第三阶段：淋浴

　　水温开始时控制在27—28℃，7—10天后，视宝宝的接受程度和气温状况逐渐降低，最低不低于13℃。淋浴的时间一般掌握在5—10分钟。注意不要让冷水一下子冲下来，而应先用水冲手脚，再冲腹背。

　　TIPS：

　　1.头发不要用冷水洗，否则容易感冒。

　　2.父母应该逐渐培养宝宝用冷水洗手、洗脸的习惯，但需注意的是，每次用冷水冲洗后，要用毛巾擦干宝宝的皮肤。

　　3.如果宝宝小手已经长了冻疮，就不要做冷水浴了，而应该注意手部的保暖。
　　决战第二场：保暖

　　宝宝毕竟是一棵正在成长的小幼苗，所以在耐寒训练的同时，冬季保暖是必不可少的。

　　洗澡时——要清洁更要保暖

　　STEP1用取暖设备调节室温

　　在给宝宝洗澡时一定要事先用取暖设备提高室内温度。妈妈需要提前将房间内的暖空调打开，调到适宜温度。再将干净的衣服一层层在床上放好，外衣放在最下面，内衣、纸尿裤则需打开放在最上面，并且用取暖设备如热水袋将它们焐暖。

　　关闭浴室门窗，利用浴霸、取暖器使室温上升到27—29℃，或者在放好水的浴盆中使用浴罩，使浴罩内保持一定的温度。

　　STEP2事先安排好洗浴装备

　　将洗澡所需物品拿进浴室。物品包括：婴儿洗发精、沐浴露、 大浴巾 、纱布巾、小毛巾、婴儿梳子及小方凳等。这样可以避免在宝宝洗澡过程中，因为临时去取浴具而使宝宝着凉。

　　STEP3洗澡过程保暖第一

　　在洗澡的过程中，妈妈应时刻注意保暖问题。比如洗头时要注意宝宝身子的保暖，可先不脱内衣，或用大毛巾包裹身体。洗头完毕后，就给宝宝的头包上。然后洗身子，要将宝宝的身子浸在水中，如感觉水凉了就要及时加热水，加热水时一定要暂时把宝宝抱开，以免烫伤。洗澡时间不要超过10分钟。洗完后迅速用干的大浴巾包裹宝宝全身并吸干水分。

　　STEP4擦干身体迅速穿衣

　　将宝宝迅速抱入开着暖气的房间，然后再用干纱布巾把腋下、颈下等皮肤皱摺处擦干，抹婴儿油、爽身粉后穿上已焐暖的衣服，穿衣时裸露的肢体要用大浴巾保护。

　　出门时——注重细节最重要

　　寒冬季节，一般父母都比较注重给孩子加衣服，其实，除了身体的保暖，宝宝的头、耳朵等细节部位的保暖也很重要。　

　　细节装备：帽子、手套、耳套、背带裤

　　帽子：有人曾做过这样的实验，当环境温度为15℃时，处于静止状态下，不戴帽子的宝宝从头部散去的热量为人体总热量的1/3，当环境温度为零下15℃时占3/4。这说明环境温度越低，头部的散热量占人体总热量的比例越大。可见在冬季，一顶小小的帽子对御寒还是很有用处的。不过，有时宝宝剧烈运动出汗后会对头顶上的帽子十分反感，这就需要爸爸妈妈特别加以关照，不要让宝宝在满头大汗时摘掉帽子，否则很容易感冒。

　　耳套：耳套是宝宝冬天必不可少的物件，这是因为耳部分布着细密的血管，而且耳朵处于神经的末梢，如果保暖不当，很容易发生冻疮。

　　裤子：妈妈可以给宝宝穿着背带裤，背带裤的优点就是能护住宝宝的肚子；有些宝宝比较好动，那些腰部是松紧带的裤子容易往下滑，这样肚子就会受凉了。

　　手套：为了避免手套掉落，妈妈可以把宝宝的手套和袖口用按扣连接起来。另外，需要注意的是，宝宝手套里子要比较完整，不要有线头之类的东西，以免缠绕住宝宝的手指，影响血液循环。

　　早晨起床——迅速穿衣

　　从暖暖的被窝里钻出来，对于任何人来说都是件困难的事，可小宝宝却常常是那种不管不顾的类型，只要一睁开眼睛就拼命钻出被窝去抓妈妈的鼻子眼睛。所以，妈妈就要在宝宝睡醒之前做出反应，防止宝宝受凉。

　　宝宝起床步骤：

　　1.最好在头一天晚上，就把宝宝第二天要穿的衣裤袜子等放在宝宝床头，最好是妈妈伸手可及的地方。

　　2.早上，在宝宝起床前，妈妈就应该把宝宝准备穿的“行头”放到被窝里暖一暖。

　　3.宝宝起床时，妈妈一定要行动迅速，快速把宝宝的衣服穿上。

　　4.带宝宝在卧室里停留一会儿，让宝宝适应一下被窝外的空气，然后再抱到客厅等其他地方。

　　决战第三场：皮肤护理

　　冬季要注意做好宝宝皮肤的护理工作，在干燥、风大的北方地区，保持肌肤滋润是要点；而在湿冷的南方地区，则要做好防冻伤的措施。

　　防干裂策略

　　宝宝的皮肤层十分细腻薄嫩，仅有成人皮肤的十分之一厚，且缺乏弹性，加上真皮结缔组织不成熟，皮肤对外界刺激的防御能力远不如成人，所以很容易受到伤害。北方地区秋冬气温变化大，天气干燥又常常刮风，如不注意防护的话，脸上就易出现干裂的现象。

　　皮肤具有防止水分蒸发的保湿作用和阻碍细菌入侵的屏障作用，爸妈要呵护好宝宝的皮肤，可以这样做——

　　1.保持皮肤清洁。

　　在干燥的秋冬季，妈妈应该保持宝宝皮肤清洁，每天早晚用温水给宝宝洗手，晚上要用温热水给宝宝泡脚。但是不要给孩子过频洗脸，不要用碱性太强的肥皂。否则会使皮肤的保护机能下降，细菌、污垢等有害物质因此有机可乘；干燥还会引发瘙痒，如果挠破肌肤还会引发皮肤感染，产生炎症。

　　2.选择适合宝宝的护肤品。

　　平时可以给宝宝适当涂抹一些宝宝专用的护肤品，能有效滋润、适度锁水，缓解干燥状况，协助皮脂膜建立屏障，既滋润又防护。

　　3.注意调整饮食

　　宝宝一般比较偏食，缺乏维生素A、维生素B，致使营养不平衡也是引起皮肤皲裂的原因。平时要让宝宝多吃蛋黄、牛奶、蔬菜、水果等含维生素A和维生素B的食物。防止皮肤脱水。此外，患手足湿疹、真菌感染也可能并发皲裂，如果宝宝患有手足癣、湿疹应积极治疗。

　　Tip：

　　平时别让宝宝在取暖器或空调房呆太久，如果皲裂已经发生，父母可以将宝宝的手和脚浸泡于热水中10—20分钟，泡软后涂上尿素等软膏，特别严重的需到医院就诊。

　　防冻伤策略

　　按摩保暖

　　如果外出时间比较长，回家后爸妈可以针对那些易受冻的部位，比如手足、耳朵、脸颊，为宝宝做5—10分钟按摩，促进血液循环。

　　冻疮的治疗

　　通常，冻疮会愈合得很慢，一直等到天气暖和时才能好转。宝宝患了冻疮要及时治疗，没有破溃时可在红肿疼痛处涂抹一些冻疮软膏或维E软膏，也可请中医开一些草药煎洗。

　　Tip：

　　当有水泡和水泡破溃形成溃疡面时，最好请医生处理，以免处理不当加重病变而促发合并症。