在郑州市某单位上班的曹女士近日老是打不起精神，整天都恍恍惚惚的。但是去医院又检查不出来什么问题。最后还是在朋友的提醒下，才意识到自己可能患上了大家最不愿面对的一种疾病：“失眠”。据他查资料得知，世界卫生组织最近一期全球睡眠中国区调查结果显示，中国存在失眠的人数高达４２．５％，且此状况有上升的趋势，失眠正在成为“悄然扩展的流行病”。而在这些失眠患者中，大约半数人对此只是听之任之，没有采取任何措施，去看医生的只占四分之一。那么作为省会郑州的情况又是如何呢？
　　冯特职业培训学校负责人指出：“失眠其实不只是睡不着这么简单，如果睡觉时频繁从噩梦中惊醒，感觉整夜都在做噩梦；睡的时间特别少，特别是晚睡早起；入睡非常困难，必须借助安眠药才能勉强入睡；或是睡醒后昏昏沉沉不解乏等，这些症状都是失眠。”另外医学上对于上床后超过１小时还不能入睡或是整夜睡眠时间不足５小时的，起床后觉得疲乏、头疼、头晕，并且持续时间较长，影响工作和生活的，即可诊断为失眠症。那么到底是什么原因导致这么多年轻的失眠者呢？
　　该负责人说：“对现代人来说，工作压力大、生活压力大是造成失眠的主要原因。”再说现在许多行业的收入都和业绩挂钩，业绩的高低走向不仅直接影响着其在公司的地位、收入等，还直接决定着家庭的开支、房款的支付等，因此，常常使其感到焦虑而睡不好。另外，很多人晚上都会工作到很晚，有时一天甚至工作十几个小时。虽然这些人只是坐在电脑前工作，身体并没感到疲劳，但往往体力过度疲劳反而不容易失眠，脑力的过度疲劳则会让自己感到睡不好觉。其实对于大多数失眠患者而言，要想睡得好，首先要缓解紧张、焦虑、抑郁、压抑等不良心理。这就需要自我心理调节，可以通过自我暗示或向知心人倾诉的办法抒解心中的烦闷和苦恼，重获心理上的平衡。当感到自己不能摆脱负面心理困扰的时候，向心理医生进行咨询和治疗就很有必要。一些躯体疾病者在解除不必要心理负担的同时还要治疗原发病，如：心脑血管病人可以在白天或睡前服用有效的预防性药物。
　　此外，有一些简单方法有助于缓解失眠的痛苦，如保持睡眠环境的安静、选择舒适的床铺、保持规律的生活习惯及每天作息时间基本相同等。牛奶、面包是最好的夜宵，其富含的一种氨基酸进入体内能通过新陈代谢转化成五羟色胺，这种物质进入大脑可产生镇静催眠的作用。睡前忌烟、酒、茶、咖啡，因为这些物质具有兴奋和破坏机体自我调节机制的作用。温水洗澡可使劳累的肌肉好好放松，在洗澡后按摩足底的涌泉穴和头部、颈部的一些穴位也有助安眠。
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　　据资料显示：失眠会大大降低人的免疫功能，使人对疾病的抵抗功能下降，睡眠不好的人患上缺血性心脏病的机会是正常睡眠者的两倍，患上头痛症是正常人的３倍，患上抑郁症是正常人的４倍。２５％至４０％的失眠患者患上了抑郁症和焦虑症，三分之一的高血压病和五分之一的心脏病是由不良睡眠引发的。另据最新研究发现，睡眠障碍是诱发老年痴呆症的因素之一。