陈某与好友陆某在街上闲逛，迎面走过来一位长发飘飘的美女。陈某忍不住回头看了看那位美女，一时之间竟然忘记了走路。陆某打趣道：“嗨，你是不是看上对方了？”陈某有没有真的看上妙龄女郎，这很难说。问题是真正对擦身而过的美女动了心的也许正是打趣的陆某。类似的事情还有很多。两个人共同完成一项任务，任务未能十全十美地完成，其中一人会将任务失败的原因归罪到另一个人的身上；两人相约一同前去公司面试，一人通过自己的良好表现得以录用，另一个人却败走麦城，失势的一方认为是好友阻挡了他的成功道路。
　　自己的想法，自己的念想，自己所受到的人生挫折统统跑到了别人的身上，这是怎么回事？难道是在逃避，是不敢面对？还是想假借别人表达自己的内心？
　　投射是种心理防御技术
　　把自己的想法、感受安放在别人的身上，从而转移、嫁接自己的社会知觉，这种常见的知觉现象，心理学上称为投射。河南省团校心理学教授、冯特学校副校长胡湘明说：“投射是一种心理防御技术，它可以用来回避、否认或消除那些引起焦虑或是威胁感的心理反应。”就像上面提到的陆某，虽然他没有像同伴那样直白地表露出内心的渴望，但是难以保证没有对美女“一见钟情”，由于担心会受到同伴的嘲笑，于是把内心的感受巧妙地转移到同伴的身上，从而起到了平衡内心的作用。
　　心理学家弗洛伊德提出过许多的心理防御机制，他认为，心理防御是一种无意识的过程，只要需要，每个人都会在生活中运用它。可是同时，防御机制往往是人的意识中的“盲点”，它很少引起人们对它的关注。这就好像一个极端吝啬自私的人，可能压根就没有意识到自己在别人的头脑里会是一个吝啬鬼、自私自大的人。
　　有效但是消极的“失忆酒”
　　当一个人失败时，当一个人看到自己的弱点和缺点时，就会产生焦虑，这也是人之常情。哪个人不希望自己尽善尽美呢？但是，现实残酷，人之不完美有如人生存在缺憾。当自己的缺憾清晰地出现在面前，人们通过无意识的活动把尚存心中的邪念、恶习的冲动念头投射到别人的身上，这样可以使自己从焦虑中解脱出来。换句话说，作为心理防御机制之一的投射，通过夸大别人的问题来转移对自己问题的注意，最终达到减轻心理焦虑的目的。
　　何止是投射，为了减轻心理压力、舒缓心里的焦虑，人们还会采用否认，即拒绝接受或相信引起焦虑的信息来保护自己。如失去亲人的一瞬间，人们不愿意相信这是真的，幻想着亲人还在人世间，这就是在运用否认事实来麻痹感官，从而减轻伤痛；或是采用压抑的方式，即在潜意识里把引起自己痛苦根源的事件阻挡在“心”门之外。看过《河东狮吼》的人应该记得片中的一个细节，柳月娥万念俱灰把皇帝老儿御赐的失忆酒一饮而尽，如果这杯失忆酒真的有效，那么也就不会有后面的美好结局了。或许，当第二天晨光放亮小鸟鸣叫时，为了减轻失去丈夫的痛苦，柳月娥采用的就是压抑这招了。借着饮下失忆酒的事实，对自己作出心理暗示——不认识陈季常这个人。
　　积极的心理防御机制
　　投射、否认、压抑，这只是常见的心理防御机制技术，虽然能够达到缓解焦虑的目的，但是它带有消极的性质。为了控制焦虑，人们常需要花费精力去维持一个虚假的自我。河南省团校心理学教授胡湘明说：“如果过度使用它们，人会变得缺乏适应能力。”因此，为了更好地完善自我，人们还应从其他渠道来应对生活中的焦虑。
　　如补偿之法，即在其他领域做出成绩来弥补自己的缺陷；升华之法，做一些对社会有益的事情来摆脱不能实现的本能愿望。这些是积极的心理防御机制。