英国最新研究发现，人的睡眠时间过长或过短都不利于健康，最佳睡眠时间应控制在每日７~８小时。
　　英国伦敦大学医学院专家简·费里斯对１０３０８名年龄在３５岁~５５岁的人进行了调查。结果表明，对那些每日习惯睡６至８个小时的人来说，如果睡眠时间减少，其患心血管疾病死亡的风险有可能增加１１０％；而对那些每日习惯睡７至８个小时的被调查者来说，如果睡眠时间增加，他们患非心血管疾病死亡的风险有可能增加１１０％。
　　费里斯说，“我们的研究结果表明，每晚持续睡眠７到８个小时最有利于健康”，每日睡眠超过８小时，患病死亡的风险会增加