商都网|教育|培训|学习资料|课件下载普拉提的呼吸原则 - 商都网教育宝典宝库

商都网教育宝典宝库技能培养舞蹈健身普拉提的呼吸原则

本主题被查看755次, 共1个帖子, 1页, 当前为第1页选择页数: 1 跳转到第页上一主题下一主题

天空飞扬

超级版主

UID: 70
来自:
精华: 180
积分: 16938
帖子: 15652
注册: 2007-10-22 9:12:00
状态: 离线
威望: 386.00
金钱: 4088.60 元

发短消息用户资料树型回复引用

只看楼主 2007-11-28 16:57

普拉提的呼吸原则

呼吸的原则： 　　①用鼻子吸气，用嘴呼气，讲究呼气的深度，尽可能的运用腹式呼吸的方法。
　　②呼吸的速度不易太快，与动作的速度基本一致，不要憋气进行训练。
　　③运动时注意呼气，静止时注意吸气。这样可以缓解因肌肉用力，而给身体内部带来的压力。
　　④通过控制呼吸，把注意力集中在呼吸上，减少人对肌肉酸痛的敏感度。

#1

大中小

本主题被查看755次, 共1个帖子, 1页, 当前为第1页选择页数: 1 跳转到第页

现在的时间是 2008-07-25 17:42:06

	版权所有商都网教育宝典
	Powered by Discuz!NT 1.0.6666 Copyright © 2001-2008 Comsenz Inc. Processed in 0 seconds